dziennik sfd

dziennik został przeniesiony tutaj http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_natalijka__styl_IF%2C_masa_dla_dziewczyny_-t1086760.html Tym samym prosze admina o usuniecie całego tego watku w dziale Lejdis. i oczywiście zapraszam do swojego dziennika w dziale Scitec :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-08-30 20:40:21

czołem ferajna ja już u Marty a oto nasz wpsólny dziennik treningowy, zapraszamy! http://www.sfd.pl/Dziennik_na_5_dni%2C_czyli..._dwie_Marty_trenuj%C4%85_nie_na_%C5%BCarty_%25_-t617845.html

@Koniu Czy prowadzisz gdzieś dziennik treningowy? Bo od dłuższego czasu nie mogę już znaleźć, a zawsze dobrze się czytało. http://www.sfd.pl/TAK_TRENUJ%C4%84_NAJWI%C4%98KSI_CZ%C4%98%C5%9A%C4%86_V._xDxD-t994993.html

Straszyć to ja mogę swoich, ale tak ogólnie... Jeszcze mi zabronią wstępu na siłkę i gdzie ja się biedna podzieję... Obli, mogę prosić żebyś zajrzała w mój dziennik? Coś się nie tak ostatnio czuję i zastanawiam się czy to nie przez złe proporcje w diecie. [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK%2FBusek%2F%2F_Ka%C5%BCda_pora%C5%BCka_dodaje_mi_si%C5%82y_..._Ka%C5%BCde_zwyci%C4%99stwo_wznosi_na_wy%C5%BCyny_!-t463523-s29.html

Marcin tak udało mi się załapać, był dzisiaj u mnie listonosz, ale nic nie przyniósł jeszcze Izik powinno starczyc ludzie chwala a i gruby_69 ma dziennik i spory progress na tym zrobił, wiec co mi szkodzi spróbowac? http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html to to

Ależ proszę bardzo, zostawaj sobie i prowadź sobie dziennik. Jednak nie tutaj, ale w dziale, gdzie będziesz mogła realizować swoje własne koncepcje. W razie wątpliwości, zapoznaj się z Regulaminem działu Ladies SFD :-)

Witam wszystkich. :) Jestem totalnym laikiem, jak chodzi o trening siłowy, odpowiednią dietę etc.. Zaczęłam prowadzić tu dziennik i liczę na pomoc ze strony wszystkich bardziej doświadczonych. :) Z góry bardzo dziękuję! http://www.sfd.pl/Leuretti%2FDziennik%2FRedukcja%2FModelowanie-t804201.html#post0

a ja sobie nowy dziennik założyłam prosze wpadać i mnie motywacyjnie kopać http://www.sfd.pl/Lady_M%2F%2C_feel_like_a_MONSTER_%2F_redukcja-t621203.html

[...] 72kg) 75kg Bicki: 38cm/37,5cm lewy 38,5cm/38,5cm Pas: 80cm 81cm Tak więc różnice można lekką zauważyć, bez szału, ale mi pasuje. Waga 73kg była w momencie kiedy zakładałem dziennik, a nie kiedy startowałem z cyklem. Diete w czasie cyklu uważam za dopracowaną/utrzymaną w 80%. Ograniczenie w alkoholu również było i z tego jestem dumny. Suplementy [...]

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Miłej lektury W wyliczaniu pomoże Ci dziennik posiłków. pozdrawiam

[...] to ze 2-3 lata ;). No trochę szkoda, bo tam jest sporo babek, które widać widzą co i jak i faktycznie mają jakąś aktywność na forum, żeby sobie można było popatrzeć na dziennik, podejrzeć trening. No ale nie ma ich na tyle, żeby co dzień wrzucać nową na główną. A potem jest serio rozczarowanie, jak dziewczyny chcące osiągnąć taką sylwetkę [...]

[...] na dodatek niższej od Ciebie o bodajże 5cm: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/504c81c858644027871423393f7f27f5.jpg Dla Ciebie kaloryczność minimum 100 w górę. No i rzeźba na serkach wiejskich? Bądźmy poważne :)) Czytaj wszystko z regulaminu, a do tego polecam obecny dziennik Viki na przykład. Od deski do deski, ze zrozumieniem.

Hej! Zamykam swój dziennik na SFD. Jeżeli ktoś byłby chętny do śledzenia moich wyników zapraszam serdecznie na Body Factory. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=457133#post457133 SIŁA!!!

[...] będzie przybywać na obciążeniu a nie mnie;) czy ma znaczenie kolejność wykonywania ćwiczeń czy mogę zmieniać kolejność jak np sprzęt jest zajęty? Eveline, przeczytałam Twój dziennik, naładowałaś mnie taką energią i radością, że mi pomagasz, że teraz to mi się musi udać zrzucić te zapasy. Gratuluję i podziwiam Cię bardzo!:) [...]

Hi Obli,zaczelam dziennik,wklejilam tez pare fotek, tylko sie nie wystrasz!!!! http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_redukcja-t666000.html

http://www.sfd.pl/Dazymy_do_celu%2Cciezka_praca_i_motywacja_redukcja_Bulka-t691227.html Tutaj jest przeniesiony dziennik

Wjedź na potreningu.pl zaloguj się tam nickiem i hasłem z sfd i masz tam dziennik żywieniowy, gdy uzupełnisz dany dzień tym co jesz klikasz na generuj zrzut i go nam pokazujesz. No bo jednak nikt nie będzie za ciebie liczył kalorii ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-28 18:23:42

[...] schudnąć ale jak?!" bez wiedzy na temat twojego odżywania, zdrowia, możliwości treningowych itp. Powodzenia! ;-) _______ O, Delfinka mnie ubiegła. :-) Ja sama zakładałam dziennik w twoim wieku (brzmi dziwnie, bo jestem tylko 3 lata starsza%-) )i zaczynałam wtedy trening siłowy, aczkolwiek mam pewne problemy zdrowotne i nie idzie tak gładko, [...]

Usunięto podpis 'Mój dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pierwsza_mini_redukcja.....-t1027537.html' użytkownika '12Bartek88'.